cos na

Do startu to trzeba się głodzić a ja mam teraz sezon na żarcie i nie opanuje tego wiec startu nie będzie przed wakacjami. Może na jesień coś gdzieś :-)

Cały kartonik daje, 300-350g jogurtu, 80-90g białka w prochu i nasiona, orzechy, suszone owoce, słodziki zależnie od zachcianek. Cały omlet pewnie 1200kcal może mieć, na słodko jest kozak i odmiana od wersji na słono:-) Zjem coś teraz i ze 2h z autem pogrzebię, regulator ciśnienia paliwa będę zakładać. Czwarty posiłek tak wygląda, zielonka i [...]

Zjadłem to jako ostatni posiłek w pracy, kurczak 200g, pół kiełbasy z fileta, półmisek zielonki i 5 kawałków omleta kokosowego. Pogrzebie teraz godzinkę z autem bo nadal drobne sprawy zostały do zrobienia, potem wezmę peysznic i lecę prosto na trening. Kobita pracę kończy o 21-ej to mniej więcej o tym samym czasie będziemy w domu. Dzisiaj chyba [...]

Ja musiałem zamienic yohe na clen. Nie mogłem na niej funkcjonować. Wszystko dobrze toleruję ale jak cos ma yohe w składzie to tragedia. Zluzujesz z towarem ale pewnie % beda szły;-) hehe

Tey nie tylko Ty nasz takie zmartwienie że lubisz łakocie };-) Zaliczyłem trening od rana, plecy, klata, tył barki, dół pleców i brzuszki. Weszło elegancko i ciesze sie ze pojechałem, kobita niestety nie podołała i została w łóżku %-) W pracy teraz ze 5-6h zaliczę dzisiaj na spokojnie ale najpierw ide owies z białkiem parzyć bo głód ssie [...]

Ja zjadlem wczoraj na zapiekanke 500g miesa mielonegp 400g goudy 500g makaronu kilogram karczku w keczupie, pol kg schabu w zupie cebulowej, 500g ziemniakow litr whisky czekolade i 1/3ciasta sliwkowego. Przydal by sie psychiatra. a sniadanie mialem takie dodam bo 3 czekolady 8 tostow z pi0rkiem 5 kajzerek z parowkami zwyklym serem 3 jablka 2 [...]

Arek widzę humor Cię trzyma przy weekendzie Haha Tak lubi małe , ale na silniku BMW %-) Zmieniony przez - mesja1905 w dniu 2019-10-26 21:29:11 "Na silniku"....;) Oj tak, coś mi dzisiaj humor dopisuje :)

no nieźle, nawet coś tam żył na udach widac:D hahaha

Specem i IF nie jestem, ale siedzę na nim już 2 rok :-D Jak coś to pisz, może przydadzą Ci się moje obserwacje :-)

Każdy jest inny i dla każdego coś innego... Mnie łydki pieką i palą jakby płonęły żywym ogniem i uczucie jakby miały wyeksplodować za chwilę, żadna inna partia nie daje mi takiego uczucia na treningu.

[...] albo jakiś szybki siłowy trening i 40min cardio /SFD/2017/12/17/be5609907b0148ce9ef534e15f8e06a3.jpg /SFD/2017/12/17/a6c4127f59aa467aa7bebbbbfe0bd02d.jpg Forma dzisiaj cos takiego... /SFD/2017/12/17/c6431c59d238492c9397cb9bf40a0740.jpg Zdjęcia bez szału, bez dobrego światła, robione przednią kamerą z mojego telefonu czyli w sumie patelnią.. [...]

decyzja żeby przygotowywać formę startową była od początku błędna, za dużo braków, za mało mięcha, dysproporcje itd ale pewien trener mnie złomotał, że się nadam to piłowałem do skóry i kości ;-) a teraz to pewnie jeszcze trochę się zejdzie przed kolejną decyzją o starcie bo jestem coraz bardziej krytyczny co do swojej formy %-), ale jakbym miał [...]

Mesja kolego gdy byłem w siódmej klasie to coś bardzo poważnego przeskrobałem i ojciec dał mi wpyerdol i karę taką że musiałem przeczytać całych krzyżaków, do puki nie przeczytałem szlaban na wychodzenie z domu po powrocie ze szkoły|-) Od tamtej pory stałem się miłośnikiem literatury %-)

Smaka na wątrobę zrobiłeś może jutro coś zapodam:-) tylko przy 35gr fatu dziennie ciężko się wstrzelic :-D

Drugie śniadanko zacząłem od małego banana bo już nie ogarniałem głodu a potem salad i czikens tradycyjnie;-) /SFD/2019/7/17/58656d0ef9d64dc1a4396b56e8fa8e85.jpg Po wczorajszym treningu dzisiaj nogi jak z waty, duża ilość powtórzeń, super serię i gigant serię dały popalić o nawet coś jakby skurcze chciały lekko chwycić. Dzisiaj woda schodzi [...]

Dzieciaki pierożki a ja twaróg z żurawiną %-) /SFD/2019/7/21/e37df34e693a4e5faa6729eae6c9186d.jpg /SFD/2019/7/21/f61535d64e3c461f9da0f2e245056f05.jpg /SFD/2019/7/21/b3932a195c3948b9b128bc2fa7913be0.jpg I takie bicki z wczoraj:-) /SFD/2019/7/21/0f1792b18d0749eca6234b2900f2c419.jpg Ide teraz z dzieciakami na miasto wydać coś pieniedzy:-( Wieczorem [...]

Ja muszę mieć coś gazowanego chociaż lekko ,bo nie gazowanym nie mogę się napić.wpada na raz 0.5 dużej wody 1.5 l chlupie w żołądku a pragnienie dalej

U mnie w tym roku pod górkę ale cisnę ile mogę.do kolejnego piątku oficjalnie redukuje później podtrzymanie do 25 bo mam wesele i wypada się wbić w garniak a 28 jadę na urlop to hulaj dusza jak za bardzo uleje po urlopie podetne z 2 tyg jeszcze. Ciągle coś u mnie jakieś imprezki itp a nie mogę odmówić.kawalerski w sobotę itp. Jeden błąd za luźno [...]

Chyba jest jakiś sentyment do kalibry Coś tam musiało być na rzeczy :-)

T coś jakbym widział ojca swojego bez prawa jazdy i 3 polonezy jego pod blokiem i jedno supermirafiori ( z elektrycznymi szybami , co zawsze podkreślał ) obok już stały maszyny typu mazda itd , ale to on miał najlepsze nagłośnienie na osiedlu Haha